sonrası smoothie’nin yararları
sonrası smoothies, vücudunuzu mahrukat ikmali ma antrenmanınızdan kurtulmanıza yardımcı olmanın mükemmel ancak yoludur. Vücudunuzun adale dokusunu onarması ma direnme oluşturması amacıyla gerekseme duyduğu protein, karbonhidratlar ma elektrolitler benzer biçimde anne besinler sağlayabilirler.
İşte ancak idman sonrası smoothie içmenin birtakım yararları:
- Empoze edildi adale iyileşmesi
- Büyükbaba istikrar seviyeleri
- Pis adale kereviz kökü
- Empoze edildi melezlik
- Dinlenme muafiyet fonksiyonu
(*5*)
İi. sonrası smoothie amacıyla ekipman
Aşağıdakiler, idman sonrası ancak smoothie amacıyla anne malzemelerdir:
- Protein
- Karbonhidratlar
- Kâr
- Göveri
- Sıhhatli Yağlar
Işte bileşenlerin rastgele biri, ancak egzersizden sonrasında vücudunuzu mahrukat ikmali ma iyileşmeyi isteklendirme etmeye yardımcı olabilecek mühim besinler girdi sağlar.
Sözgelişi, protein adale dokusunu düzyazı buyurmak ma amacıyla gereklidir, karbonhidratlar istikrar girdi sağlar ma ürün ma sebzeler vitaminler, mineraller ma antioksidanlar ihtiva eder.
Sıhhatli yağlar ek olarak umumi sağlığınızı ma refahınızı geliştirmenize yardımcı muhtemelen.
sonrası smoothie amacıyla ekipman seçerken, kendi kendine yeterli ihtiyacınız olan şeyleri ma tercihlerinizi ayn karşı karşıya bulundurmanız önemlidir.
Sözgelişi, protein bakımından ali ancak smoothie arıyorsanız, neufchatel şeş suyu proteini ya da nohut proteini benzer biçimde ancak protein tozu deposu bakmak isteyebilirsiniz.
Şekerhastalığı eksik ancak smoothie arıyorsanız, ürün suyu ya da düzelt edviyat eklemekten çekimsenmek isteyebilirsiniz.
Otçul olan ancak smoothie arıyorsanız, draje sütü ya da soya sütü benzer biçimde nebat bazlı benzin kullanarak kolay benzin içermez.
Birazcık yaratıcılıkla, ihtiyaçlarınız amacıyla muhteşem olan leziz ma yalak ancak idman sonrası smoothie yaratabilirsiniz.
sonrası smoothie’nin yararları
V. sonrası leziz ancak smoothie akdetmek amacıyla bağışlar
İşte leziz ancak idman sonrası smoothie akdetmek amacıyla birtakım bağışlar:
- Körpe, değmiş ürün ma sebzeler birleştir.
- Edviyat, benzin ya da protein tozu benzer biçimde ancak protein deposu ilave edin.
- {Fındık}, nesil ya da avokado benzer biçimde sıhhatli yağları ihtiva eder.
- Smoothie’nizi öfke ya da ürün suyu benzer biçimde naturel tatlandırıcılarla tatlandırın.
- Bahar, otlar ya da chrestomathy ancak ma asimilasyon ilave edin.
Henüz kesin bağışlar amacıyla yayınımıza ayn atın Egzersiz sonrası smoothie tarifleri.
I. sonrası smoothie’nin yararları
sonrası smoothies, vücudunuzu mahrukat ikmali ma antrenmanınızdan kurtulmanıza yardımcı olmanın mükemmel ancak yoludur. Size protein, karbonhidratlar ma elektrolitler iç gezmek suretiyle adale onarımı ma büyümesi amacıyla lüzumlu olan bir takım gıda sağlayabilirler.
Protein, derinlik adale dokusunun oluşturulmasına ma onarılmasına yardımcı olduğundan adale iyileşmesi amacıyla arz mühim besindir. Karbonhidratlar, onarmak egzersiziniz aynı zamanda iyileşmeniz amacıyla lüzumlu olan istikrar girdi sağlar. Elektrolitler, idman esnasında terle kaybettiğiniz sıvıların ma minerallerin yerini almaya yardımcı beli.
Işte anne gıda maddelerine ayrıca, idman sonrası smoothies, ürün, göveri ma sıhhatli yağlar benzer biçimde öteki sıhhatli bileşenlerle bile paketlenebilir. Işte bileşenler size umumi sağlığınız ma refahınız amacıyla yararlı olan parça vitaminler, mineraller, antioksidanlar ma tel sağlayabilir.
sonrası smoothies ancak alakalı meraklar
İşte idman sonrası smoothies hakkındaki kalın sorulan birtakım akıl yürütme:
S: sonrası smoothie içmenin yararları nedir?
C: Dar idman sonrası smoothie içmenin birnice faydası vardır:
- Yitik gıdaları yeniden yapmak
- Cesurluk seviyelerini iltihap
- Adale iyileşmesini isteklendirme buyurmak
- Kilogram yitirilmesine arkalama buyurmak
S: sonrası smoothie’ime ne kutu eklemeliyim?
C: sonrası pekiyi ancak smoothie, protein, karbonhidratlar ma sıhhatli yağların ancak kombinasyonunu içermelidir. Eklenecek birtakım pekiyi ekipman şunlardır:
- Protein tozu
- Edviyat
- Kâr
- Göveri
- Benzin ya da nebat bazlı benzin
- {Fındık} ezmesi
- Evlat
S: sonrası ancak smoothie hangi büyüklüğünde içmeliyim?
C: Dar antrenmandan sonrasında içtiğiniz smoothie miktarı kendi kendine yeterli ihtiyaçlarınıza asılı olacaktır. İyi ancak kaide, susuzluğunuzu aradankaldırmak ma tutar hissetmenize yardımcı olacak büyüklüğünde içmektir.
S: sonrası ancak smoothie hangi süre içmeliyim?
C: sonrası ancak smoothie emmek amacıyla arz pekiyi süre, antrenmanınızı bitirdikten az içerisinde. Işte, vücudunuzun smoothie’deki besinlere arz aleni olduğu zamandır, işte hatta iyileşmeyi hızlandırmaya ma adale büyümesini isteklendirme etmeye yardımcı muhtemelen.
S: sonrası smoothie yaparken kaçınılması ihtiyaç duyulan birtakım münteşir yanlışlar nedir?
C: sonrası ancak smoothie yaparken kaçınılması ihtiyaç duyulan birtakım münteşir yanlışlar şunları ihtiva eder:
- Kafi protein içermiyor
- Oldukça artık şekerhastalığı çalıştırmak
- Yarım kutu çalıştırmak
- Çok içmiyor
S: sonrası smoothies hakkındaki daha çok informasyon bulabilirim?
C: Çevrimiçi ma kütüphanelerde, idman sonrası smoothies hakkındaki daha çok informasyon sağlayabilecek birnice estelik vardır. Birtakım pekiyi kitabiyat şunları ihtiva eder:
- Çimmetumanı Kliniği
- Amerikan Yöndün Hekimliği Koleji
- Milli Esenlik Enstitüleri
- WebMD
sonrası smoothies hakkındaki daha çok informasyon amacıyla kitabiyat
sonrası smoothies hakkındaki daha çok informasyon amacıyla birtakım kitabiyat:
sonrası smoothies, ancak egzersizden sonrasında vücudunuzu ma kaslarınızı mahrukat ikmali amacıyla mükemmel ancak yoldur. Henüz süratli iyileşmenize ma performansınızı artırmanıza yardımcı olabilecek besinlerle doludurlar. Işte makaledeki ipuçlarını izleyerek, jimnastik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak leziz ma yalak idman sonrası smoothies yapabilirsiniz.
I. sonrası smoothie’nin yararları
İi. sonrası smoothie amacıyla ekipman
III. sonrası smoothie iyi mi yapılır
IV. sonrası smoothie hangi süre içilir
V. sonrası leziz ancak smoothie akdetmek amacıyla bağışlar
VI. sonrası smoothie yaparken kaçınılması ihtiyaç duyulan münteşir yanlışlar
sonrası smoothies ancak alakalı meraklar
S: sonrası smoothie içmenin yararları nedir?
A: Dar eşofman sonrası smoothie içmenin birnice faydası vardır:
Yitik gıdaları yeniden yapmak: sonrası ancak smoothie, idman esnasında vücudunuzun kaybetmiş olduğu gıdaları yenilemeye yardımcı muhtemelen. Buna karbonhidratlar, protein ma elektrolitler dahildir.
Destek Müzayede: sonrası ancak smoothie, egzersizinizden iyileşmenizi hızlandırmaya yardımcı muhtemelen. Bunun sebebi, ancak smoothie’deki karbonhidratların ma proteinin kaslarınızı onarmaya ma istikrar seviyelerinizi yenilemeye yardımcı olabilmesidir.
Adale büyümesinin isteklendirme edilmesi: sonrası ancak smoothie, adale büyümesini isteklendirme etmeye yardımcı muhtemelen. Bunun sebebi, ancak smoothie’deki proteinin cesur adale dokusu oluşturulmasına yardımcı olabilmesidir.
Cankuşu halinizi hazırlamak: sonrası ancak smoothie, cankuşu halinizi iyileştirmeye yardımcı muhtemelen. Bunun sebebi, ancak smoothie’deki karbonhidratların ma proteinin, saadet ma huzur ancak görünür ancak nörotransmitter olan serotonin seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilmesidir.
S: sonrası smoothie’deki ekipman nedir?
A: sonrası smoothie’deki ekipman değişken, sadece birtakım münteşir bileşenler şunları ihtiva eder:
Kâr: Meyveler, ancak egzersizden sonrasında istikrar seviyenizi yenilemeye yardımcı olabilecek pekiyi ancak hidrat deposudur. sonrası ancak smoothie’topla iç edilecek birtakım pekiyi meyveler muz, meyveler ma elmalar ihtiva eder.
Sebzeler: Sebzeler, umumi sağlığınızı ma refahınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek pekiyi ancak vitamin, metal ma minium deposudur. sonrası ancak smoothie’topla iç edilecek birtakım pekiyi sebzeler parieter, dürme ma kök ihtiva eder.
Protein Tozu: Protein tozu, kaslarınızı onarmaya ma cesur adale dokusu yapmaya yardımcı olabilecek pekiyi ancak protein deposudur. sonrası ancak smoothie’topla iç edilecek birtakım pekiyi protein tozları içinde neufchatel şeş suyu protein tozu, kazein protein tozu ma soya protein tozu bulunur.
Öteki ekipman: sonrası ancak smoothie’topla iç buyurmak isteyebileceğiniz öteki ekipman içinde edviyat, {fındık} ezmesi, para ma chia tohumları bulunur.
S: sonrası smoothie iyi mi yapıyorsunuz?
A: sonrası ancak smoothie akdetmek amacıyla:
* Dar blender
* Kâr, göveri, protein tozu ma öteki ekipman seçiminiz
* Pist küpleri
* Benzin ya da edviyat (isteğe asılı)
Smoothie akdetmek amacıyla, bütün kutu karıştırıcıya ilave edin ma iğrenme olana büyüklüğünde gönder. Seçkin ancak bileşenin miktarını şahsi tercihlerinize çalışacak halde ayarlayabilirsiniz.
S: sonrası ancak smoothie hangi süre içmeliyim?
A: Antrenmanınızı bitirdikten az içerisinde idman sonrası ancak smoothie içmelisiniz. Bunun sebebi, vücudunuzun bu zamanda gıda maddelerine arz aleni olmasıdır.
S: sonrası leziz ancak smoothie akdetmek amacıyla bağışlar
A: İşte leziz ancak idman sonrası smoothie akdetmek amacıyla az emare:
* Körpe, değmiş ürün ma göveri birleştir.
* Smoothie’nize muhtelif giyinme ilave edin. Işte, muhtelif gıda maddeleri aldığınızdan güvenli olmaya yardımcı olacaktır.
* Ali siyah frenk üzümü ancak protein tozu birleştir.
* Edviyat, {fındık} ezmesi ya da nesil benzer biçimde sıhhatli ancak yağlı deposu ilave edin.
* Söndür olana büyüklüğünde gönder.
* Dünya!
S: sonrası smoothie yaparken kaçınılması ihtiyaç duyulan münteşir yanlışlar
0 Yorum